夕方ジョギング２

今日は，午前中は，ゆっくりしていた。

夕方，仕事帰りに，スーパーで，野菜などを買う。

そして，ジョギング。

６時半から走るが，まだかなり明るい。

やはり夏は日が長い！

その後，味噌汁作り。

４人前を作る。

水は４００ｃｃくらい？

味噌は大サジ４杯

１人前で１杯と覚えておこう。

野菜と豆腐は，入れすぎないように。

スーパーで売っている１パックの半分でよい。

おかずは，家から持ち帰った魚の酢漬け

相変わらず，料理はまだできていない。

その後，ゆで卵を作る。

そして，自炊をするために，まずお米が

必要になる。

そのために，ふるさと納税を利用した。

コシヒカリが届く予定。

まずは，お米を炊くようにしよう。

料理は，それからだ。

味噌汁のストックはある。

あとはおかずだ。

あと，

ジョギングの効果は，

夜，頭がしゃっきっとすることだ。

眠くならない。

不思議なことに。

むしろ，運動しないで，ごはんを食べて，

お風呂に入った方が眠くなる。

なんのやる気もしない。

すぐに寝る。

結果的に，時間の無駄遣いになる。

これではいけない。

結局，夕方ジョギングは，

①ダイエット

②眠気防止

の２点，メリットがあることがわかった！

これは続けなければ！